Богинята в теб

Практики за женственост, здраве и сила.

Книгата е част от поредицата "Жената и нейната вселена" на издателство "AMG Publishing". Във всяка жена живее богиня - в това е убедена Сиера Бендър, която от години учи жените как да бъдат щастливи и как да излекуват не само телата, но и душите си. Богинята на двадесет и първи век е жена, която е грациозна и все пак силна, емоционална и разсъдлива, спокойна, но и буйна. Проблемът е, че не всяка жена успява да събуди и да разкрие богинята в себе си - това е изкуство, процес, изискващ отдаденост и смелост. Точно това преподава Сиера в своя специален център за жени, наречен "Тренировъчен лагер за богини", както и в уникалната програма за женственост, сила и красота "Четирите тела".

Коя жена е събудила богинята в себе си? Отговорът е простичък - жената, която е здрава духовно, ментално, емоционално и физически. Авторката на книгата смята, че няма как да следваме интуицията си и да поддържаме здрава връзка с духа, ако умът ни е разпилян и ни тласка ту в една, ту в друга посока. Четирите тела са свързани и само чрез работа върху всички тях жената може да постигне цялостност. Програмата на Сиера Бендър е съвсем практична. Нейната цел е да помогне на жените да преоткрият своята сила - тази, която действа отвътре-навън. Тази книга се основава на древни и съвременни знания и учения и предлага конкретни начини за възстановяване на баланса там, където е нарушен. Практиките включват традиционни йога пози, фитнес упражнения, дихателни упражнения, медитация и визуализация, музикотерапия, здравословно хра­нене, енергийно лечение, ароматерапия, работа с емоциите, принципи от модерната и холистичната медицина, и др. Ако например се чувствате изгубени в този свят и не намирате смисъл, вероятно страда духовното ви тяло. Чрез молитва, медитация и различни ритуали бихте могли да възстановите връзката си с духа и да се почувствате отново част от всичко съществуващо. Ако в главата ви постоянно се въртят негативни мисли, можете да използвате практики за концентрация и пречистване на ума, за да проясните съзнанието си и да излекувате менталното си тяло. За емоционалното тяло помагат работа с кристали и ароматерапия, а за физическото - масаж, режим за детоксикация и упражнения. Дори само с помощта на някои лесни йога пози, описани в книгата, може да повлияете положително и на четирите си тела. Според Сиера Бендър, ако жената не е в контакт с богинята в себе си, тя много лесно може да се обезличи от очакванията на околните, да изгуби уникалната си женственост или да стане жертва на козметичната индустрия и пластичната хирургия. Пътят към промяната, който авторката предлага, не е толкова лесен, защото изисква вглеждане в себе си и постоянство, но пък гарантирано води до по-добро здраве и удовлетворение във всеки един аспект на живота

"Сиера притежава безкрайно много знания за това как да помогне на жените "да бъдат жени". Самата тя е предизвикателна, състрадателна и уверена - пример за баланс на войнствената и божествената енергия в една жена."
Д-р Шарън Мелник, треньор на жени в Медицинското училище на Харвард

Сиера Бендър е лайфстайл и фитнес треньор. През 1995 г. тя едва не умира от късно диагностицирана извънматочна бременност. Чрез сериозна оперативна намеса лекарите спасяват живота ѝ, но медицината не е в състояние да излекува душевните ѝ рани, нито помага на Сиера да си обясни какво точно е преживяла, докато е била на прага на смъртта. Търсенето ѝ я отвежда при американските индианци, шаманите, йогите и специалистите по холистична медицина. Сиера завинаги губи способността си да има деца, но от нейния опит и лична трансформация се ражда нещо мнгоо ценно - програмата "Четирите тела", която тя преподава в своя Тренировъчен лагер за богини.

Д-р Джеф Мигдоу е лекар и дългогодишен учител по йога. През 1996 г. се запознава със Сиера Бендър и двамата непрекъснато обменят идеи за нови лечебни методи и практики за здравословен начин на живот.

"Беше топла пролетна вечер през 1997 година. Със Сиера вечеряхме в центъра на Ню Йорк. Тя беше моя асистентка в курса по прана йога, който провеждах. Сиера сподели с мен, че има идея за програма, с чиято помощ жените могат да станат по-силни и по-свободни. Искаше да я нарече "Тренировъчен лагер за жени" и се вълнуваше от мнението ми за въпросното име. Сиера предвиждаше да напише и книга с интересни истории, вдъхновяващи идеи и методи, които да дават сила на жените, за да се справят с всекидневните изпитания. Тя ме помоли да стана част от нейния проект в качеството си на холистичен лекар. Оттогава моята добра приятелка и духовна сестра Сиера Бендър разви идеята си и тя се превърна в нещо много по-мащабно от планираното в онази вечер. Сиера се посвети на организиране на семинари, на подготвяне на програми и на търсене на начини да помага на жените да откриват себе си - своята сила, красота и творческа същност - в един изпълнен с напрежение свят. Тя се докосна до хиляди жени, а следователно и до много мъже, и оказа положително въздействие върху живота им. Направи го, като следваше своята мисия, чрез Тренировъчния лагер за богини, обучение на учители по йога, семинари за жени и за тинейджъри, а също и благодарение на пътуванията си по света и прекрасния си уебсайт. Самият аз съм присъствал на нейни семинари и съм имал възможността да наблюдавам извършващата се трансформация у много хора. Горд съм, че съм част от тази книга, която ще запознае жени от цял свят с методите на Сиера.

През 1996 година се запознах със Сиера Бендър на курс за учители по йога в Център за йога и здраве "Крипалу" (Kripalu Center for Yoga and Health). От 1980 година аз преподавам анатомия и физиология в тази школа. Ръководех обучението за йога учители от осем години, а живеех в ашрама Крипалу от петнадесет. Всекидневно практикувах йога и медитирах. Бях местният холистичен лекар. След запознанството ни Сиера пренесе моя курс по прана йога за учители в Ню Йорк и аз все още съм негов ръководител. Тя получи своя сертификат за учител по прана йога, като в същото време пътуваше до Индия, за да опознае отблизо културата там. Сиера беше напълно погълната от начина на живот на северноамериканските индианци. В продължение на десет години тя беше пътувала по света, за да изучи техните лечебни методи и традиционни церемонии. Връзката ѝ с тези племена не само ѝ помогна да се излекува, но ѝ даде възможност да сподели познанието и натрупания опит с други хора. В продължение на години двамата със Сиера прекарвахме часове в разговори и обмен на информация за новите методи, които бяхме научили. Тук не става въпрос само за йога практики, а и за множество лечебни методи, използвани от различни култури и народи. И двамата сме на мнение, че един от главните проблеми на нашето съвремие е силната привързаност на хората към мъжкия, рационален начин на мислене и на живот - както в личен план, така и във взаимоотношенията с околните. Този начин на живот затваря техните сърца, не им позволява да се свържат с вътрешната си мъдрост и задушава творческия потенциал. Ние вярваме, че човек може да открие мъдростта, творческия заряд и любовта вътре в себе си, ако намери начин да поеме контрол върху живота си и да установи дълбока връзка с Майката Земя."
Из книгата, д-р Джеф Мигдоу