Äèøàéòå ëåêî ñ òàçè êíèãà! Èçãîíåòå íàïðåæåíèåòî, îñâîáîäåòå ñå îò ñòðåñà è âëåçòå âúâ ôîðìà ñ òîçè íàðú÷íèê, íàïèñàí íà äîñòúïåí åçèê. Èíñòðóêöèèòå ñòúïêà ïî ñòúïêà, ñíèìêèòå è ñúâåòèòå ùå âè ïîìîãíàò äà ñè èçãîòâèòå ëè÷íà ïðîãðàìà çà éîãà. Çàïî÷íåòå äà òðåíèðàòå òÿëîòî è óìà ñè äíåñ! Îòâîðåòå êíèãàòà è îòêðèéòå: Ïðàâèëíîòî îòíîøåíèå êúì éîãà. Òåõíèêè çà îòïóñêàíå, ñ êîèòî ùå ïðîãîíèòå ñòðåñà. Êàê äà äèøàòå ïî íà÷èí, ïîëåçåí çà çäðàâåòî âè. 8-ñåäìè÷åí ïëàí çà íà÷èíàåùè. Êàê äà ñè èçãîòâèòå ñîáñòâåí ïëàí çà òðåíèðîâêà, áåç çíà÷åíèå äàëè ðàçïîëàãàòå ñ 5, 15, 30 ìèíóòè èëè ïîâå÷å. Ä-ð Ãåîðã Ôîéåðùàéí å âîäåù ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Ïðåâúðíåòå âàøèòå ìàíãà ðèñóíêè îò ãðóáè ñêèöè â çàâúðøåíî èçêóñòâî! ... Íà÷èíàåùè ìàíãà õóäîæíèöè ëè ñòå? Òîçè ëåñåí çà ñëåäâàíå íàðú÷íèê ùå âè ïîêàæå êàê äà ñúçäàâàòå ñîáñòâåíè ìàíãà îáðàçè è òåõíèÿ ñâÿò - îò ãåðîè è çëîäåè äî îðúæèÿ, êîëè, æèâîòíè è äðóãè. Ïîëó÷àâàòå åêñïåðòíî, “ñòúïêà ïî ñòúïêà” ðúêîâîäñòâî ñ ðàçíîîáðàçíè òåõíèêè çà ðèñóâàíå, çà ðàçâèâàíå íà âàø ñþæåò è çà èçïîëçâàíå íà äâèæåíèÿ è åìîöèè, çà äà âäúõíåòå æèâîò íà ãåðîèòå ñè! Ïúëíà ñúñ ñòîòèöè ïðàêòè÷íè èëþñòðàöèè. Îòêðèéòå êàê äà: Ðèñóâàòå ðàçëè÷íè ëèöà è òèïîâå ôèãóðè. Ðàçáèðàòå æàíðîâåòå â ìàíãàòà. Ñúçäàâàòå ñþæåòè è ñòîðèáîðäîâå. Ïðàâèòå ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Íàìàñòå ñåäíàëè. Àêî ìîæåòå äà ñåäèòå íà ñòîë, ìîæåòå äà çàïî÷íåòå äà ïðàêòèêóâàòå éîãà. Éîãà íà ñòîë For Dummies âè çàïîçíàâà ñúñ çàíèìàíèÿ ïî éîãà, ïðåäíàçíà÷åíè çà õîðà ñ îãðàíè÷åíà ïîäâèæíîñò èëè ïðîñòðàíñòâî - ìîæåòå äà ïðàêòèêóâàòå éîãà íà ñòîë äîðè è îò áþðîòî ñè èëè äîêàòî ïúòóâàòå. Ñ éîãà íà ñòîë ìîæåòå äà ïîäîáðèòå çäðàâåòî ñè, äà íàìàëèòå ñòðåñà, äà ñå ïîãðèæèòå çà õðîíè÷íèòå áîëêè è äà ñå ðàäâàòå íà ïî-ãîëÿìà ñèëà è ãúâêàâîñò. Äîðè è àêî â æèâîòà ñè íå ñòå ïðàâèëè éîãà ïîçà, òàçè êíèãà ùå âè ïîìîãíå äà èçãðàäèòå ïåðñîíàëèçèðàíà äîìàøíà ïðàêòèêà, êîÿòî îòãîâàðÿ íà âàøèòå âúçìîæíîñòè è íóæäè. Îñòàíåòå ñåäíàëè, ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Äîáðå äîøëè â íåèçñëåäâàíèòå îáëàñòè íà 21 -âè âåê! Âå÷å íå å íóæíî äà "âúðâèòå íà çàïàä", çà äà êîïàåòå çëàòî - íî âèðòóàëíî çëàòî. Ñ âçðèâÿâàùèÿò ñå ôåíîìåí, ïîçíàò êàòî êðèïòîâàëóòà, âèå ìîæå äà èçïèòàòå âúçáóäàòà è ïå÷àëáàòà íà êîïàåíåòî, áåç äà ñå èçöàïàòå, è òàçè êíèãà âè ïîêàçâà êàê äà ãî íàïðàâèòå. Òÿ îáÿñíÿâà êàê ðàáîòè êðèïòîâàëóòàòà è êàê ôóíêöèîíèðà êîïàåíåòî. Âèå ùå íàó÷èòå êàê äà èçáåðåòå ïå÷åëèâøà çà êîïàåíå êðèïòîâàëóòà, êàê äà ñúçäàäåòå è ïóñíåòå âàøàòà èíñòàëàöèÿ, íà÷èíè çà ñúîáðàçÿâàíå ñ ïàçàðà è ìíîãî äðóãè íåùà.  êíèãàòà ùå îòêðèåòå: ÀÁ íà êðèïòîâàëóòàòà; êàê ðàáîòÿò áëîêîâèòå âåðèãè; ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Áúäåòå ïî-óâåðåíè âúâ âñè÷êè æèòåéñêè ñèòóàöèè! Âñè÷êè íèå áèõìå èìàëè ïîëçà îò ìàëêî ïîâå÷å óâåðåíîñò â íàøèÿ æèâîò. ×ðåç íàñî÷âàíå â ïðàâèëíàòà ïîñîêà âèå ìîæåòå äà îòêðèåòå êàê äà áúäåòå ïî-óâåðåíè â ðàáîòàòà, â äîìà è äîðè âúâ âðúçêèòå. Òîçè ïðèÿòåëñêè ñúâåòíèê âè ïîêàçâà êàêâî å òîâà óâåðåíîñò è îò êúäå èäâà òÿ è ïðåäëàãà ïðàêòè÷íè ñúâåòè è òåõíèêè, çà äà ïîäîáðèòå âàøèòå óìåíèÿ, äà ñå èçïðàâèòå ïðåä ñòðàõîâåòå ñè è äà êàíàëèçèðàòå âàøàòà åíåðãèÿ çà åäíî ïî-åôåêòèâíî âàñ. Îòêðèéòå êàê äà: ðàçïîçíàåòå âàøèòå ñèëíè ñòðàíè âèäèòå íåùàòà îò ïî-ñâåòëà ãëåäíà òî÷êà êàæåòå 'ÍÅ' ñ óâåðåíîñò âäúõâàòå óâåðåíîñò ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Ëåñåí è óâëåêàòåëåí íà÷èí äà ñòèãíåòå îò êóêàòà è ïðåæäàòà äî øàëà è ïóëîâåðà! ... Òîâà ïðàêòè÷íî ðúêîâîäñòâî ùå âè ïîìîãíå äà èçáåðåòå ïîäõîäÿùèòå èíñòðóìåíòè, äà ïëåòåòå îñíîâíè áðèìêè è äà çàâúðøèòå ïëåòèâîòî íåçàâèñèìî äàëè ñòå íà÷èíàåù èëè èìàòå æåëàíèå äà ðàçøèðèòå óìåíèÿòà ñè â ïëåòåíåòî íà åäíà êóêà. Ñëåä òîâà ùå ïðåìèíåòå êúì òåõíèêè çà íàïðåäíàëè è ùå èçðàáîòâàòå ÷àíòè, øàïêè è ïóëîâåðè. Ùå ñå íàó÷èòå ñúùî êàê äà ñå ãðèæèòå çà ãîòîâèòå ïëåòèâà. Èíñòðóêöèèòå ñòúïêà ïî ñòúïêà âè ïîìàãàò ëåñíî äà íàâëåçåòå â ïëåòåíåòî íà åäíà êóêà. Îòêðèéòå êàê äà: Ðàç÷èòàòå ñõåìèòå çà ïëåòåíå íà åäíà êóêà Èçáèðàòå ïîäõîäÿùè ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî! Áúðçèÿò è çàáàâåí íà÷èí çà ñêèöèðàíå íà ñòèëíè ôèãóðè ñ äúëãè êðàéíèöè. ... Àêî õàðåñâàòå ìîäàòà è îáè÷àòå äà ðèñóâàòå, òî ñòå ïîïàäíàëè íà ïðàâèëíîòî ìÿñòî. "Ðèñóâàíå íà ìîäíè èëþñòðàöèè for Dummies" âè ïðåâåæäà ïðåç ïðîöåñà ïî ïîäãîòâÿíå íà êðåàòèâíè èëþñòðàöèè íà ìúæå, æåíè è äåöà, íîñåùè âñè÷êî îò àíöóçè è äúíêè äî êîêòåéëíè ðîêëè è ñìîêèíãè, çàåäíî ñ ïðèâëè÷àùè ïîãëåäà àêñåñîàðè çà äîïúëâàíå íà âèçèÿòà. Ñ ìàëêî ïðàêòèêà è ñúâåòèòå è òåõíèêèòå, êîèòî ùå íàìåðèòå â òîçè ïðèÿòåëñêè íàðú÷íèê çà íóëà âðåìå ùå ïîåìåòå ïî ïúòÿ êúì èëþñòðèðàíåòî íà âàøè ñîáñòâåíè ìîäíè äèçàéíè. Îò êíèãàòà ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Íàïðàâåòå ëåòÿù ñòàðò ñ Linux! Íà÷àëîòî íà çàíèìàíèÿòà ñ Linux å çàáàâíî, óäîâëåòâîðÿâàùî è òðóäíî. È àêî òúðñèòå èç÷åðïàòåëåí ðåñóðñ, êîéòî îáõâàùà âñè÷êî êîåòî òðÿáâà äà çíàåòå, çà äà ïîëó÷èòå êîíòðîë âúðõó èçïîëçâàíåòî íà òàçè ìîùíà îïåðàöèîííà ñèñòåìà, íå òúðñåòå ïîâå÷å.  òàçè êíèãà ùå íàìåðèòå åäíî ëåñíî çà èçïúëíåíèå ðúêîâîäñòâî çà íàñòðîéâàíå íà îíëàéí è ìðåæîâàòà ðàáîòà, ñèãóðíîñòòà è äðóãè òåìè â çíàìåíèòàòà îïåðàöèîííà ñèñòåìà Linux! 8 êíèãè â åäíà: Çàïî÷âàíå íà ðàáîòà ñ Linux. Ðàáîòíè ïëîòîâå çà Linux. Ðàáîòà â ìðåæà. Àäìèíèñòðèðàíå. Óïðàâëåíèå íà ñúðâúðè ñ Linux. Ñèãóðíîñò. Ïèñàíå íà ñêðèïòîâå. ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Îáëåê÷åòå ñåííàòà õðåìà è õðàíèòåëíèòå àëåðãèè. Ñáîãóâàéòå ñå ñúñ çàïóøåíèÿ íîñ! ... Ñåííàòà õðåìà ìîæå íàèñòèíà äà âè îìàëîìîùè, à õðàíèòåëíèòå àëåðãèè - äà âè óïëàøàò. Òîçè ïîëåçåí äæîáåí ñïðàâî÷íèê ïîÿñíÿâà äåéñòâèåòî íà àëåðãèèòå è îïèñâà íàé-íîâèòå ìåòîäè çà ëå÷åíèå è ìåäèêàìåíòèòå, êîèòî ìîæåòå äà èçïîëçâàòå â áîðáàòà ñ òÿõ. Òî÷íî îò òîâà èìàòå íóæäà, çà äà îáëåê÷èòå àëåðãèèòå! Îòêðèéòå êàê: äà ñå èçñëåäâàòå çà àëåðãèè äà ñïå÷åëèòå îò àíòèàëåðãè÷íèòå èíæåêöèè äà îáëåê÷èòå íàçàëíèòå àëåðãèè äà ëåêóâàòå óñëîæíåíèÿ äà ñå ñïðàâèòå ñ õðàíèòåëíèòå àëåðãèè Ä-ð Óèëÿì Å. Áåðãåð, MBA å åäèí îò íàé-èçâåñòíèòå ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Äèàëåêòè÷íà ïîâåäåí÷åñêà òåðàïèÿ ìîæå äà âè ïîìîãíå äà ïðîìåíèòå æèâîòà ñè. Äèàëåêòè÷íàòà ïîâåäåí÷åñêà òåðàïèÿ (ÄÏÒ) å áàçèðàíà íà äîêàçàòåëñòâà òåðàïèÿ, êîÿòî êîìáèíèðà åëåìåíòè îò êîãíèòèâíàòà è ïîâåäåí÷åñêàòà òåðàïèÿ ñúñ ñòðàòåãèè çà îñúçíàòîñò è ïðèåìàíå, çà äà ïîìàãà íà õîðà, êîèòî ñå áîðÿò ñ íåñòàáèëíè è áúðçî ïðîìåíÿùè ñå åìîöèè, íåãàòèâíè ìèñëîâíè ìîäåëè è âðåäíî ïîâåäåíèå. Òîçè íàðú÷íèê ïðàâè ÄÏÒ ëåñíà çà ðàçáèðàíå, êàòî âè ó÷è íà óìåíèÿ çà óïðàâëÿâàíå íà áîëåçíåíè åìîöèè, ñòðåñîâè ñèòóàöèè è áóðíè âðúçêè. Òåçè àâòîðè, êîèòî ñà åêñïåðòè ïî ÄÏÒ, ïðåäëàãàò êðåàòèâíè èäåè, ïëàíîâå çà ëå÷åíèå è ñòðàòåãèè, êîèòî ùå ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Íàìàëåòå ïîåìàíàòà îò âàñ çàõàð è ïðîìåíåòå æèâîòà ñè êúì ïî-äîáðî. Íàó÷åòå êàê: äà ñå îñâîáîäèòå îò õâàòêàòà íà çàõàðíàòà çàâèñèìîñò; äà çàìåíèòå äèåòàòà éî-éî ñ ðàáîòåù ïëàí çà çäðàâå è çàãóáà íà òåãëî; äà ñïðåòå ñòðåñîâîòî õðàíåíå è äà ñè äàäåòå õðàíèòåëíî ïðåîáðàçóâàíå. Çàâèñèìè ëè ñòå îò çàõàðòà? Ïî÷òè âñè÷êè êîíñóìèðàò ïîâå÷å îò äíåâíàòà ïðåïîðú÷âàíà äîçà çàõàð, íî òå ìîæå äà íå ãî ðàçáèðàò. Àêî âèå ñòå åäèí îò ìèëèîíèòå õîðà ïî öÿë ñâÿò ñ ïðåêàëåíî ìíîãî çàõàð â äèåòàòà ñè, "Îòêàçâàíå îò çàõàðíàòà çàâèñèìîñò For Dummies" âè îñèãóðÿâà áåçîïàñåí è çäðàâîñëîâåí íà÷èí äà åëèìèíèðàòå òåçè âðåäíè çàõàðè ...![](/b-images/quad-transp.gif) |
|
Ïðàâè âñè÷êî ïî-ëåñíî! Çàïî÷íåòå äà ñúçäàâàòå äîêóìåíòè íà Word, êîèòî ñìàéâàò âñè÷êè! ... Òóê ùå íàìåðèòå íåîáõîäèìèòå çíàíèÿ çà ðàáîòà ñ Word 2013. Ñ ïîìîùòà íà òîçè ëåñåí è çàáàâåí äæîáåí íàðú÷íèê ùå èìàòå ïúðâàòà è ïîñëåäíàòà äóìà ïðè ñòàðòèðàíå íà Word, èçïîëçâàíå íà ïðîâåðêà íà ïðàâîïèñà è íà ôóíêöèÿòà AutoCorrect (Àâòîêîðèãèðàíå), ïðè ôîðìàòèðàíå, ïóáëèêóâàíå è çàïèñâàíå íà ñâîèòå äîêóìåíòè. Îòâîðåòå êíèãàòà è îòêðèéòå: Êàê äà èçïîëçâàòå îáèêíîâåíà èëè ñåíçîðíà êëàâèàòóðà â Word. Ñúâåòè çà ñåëåêòèðàíå è ïðåìåñòâàíå íà òåêñò. Ïîìîù ïðè ôîðìàòèðàíå è ðåäàêòèðàíå íà òåêñò. Íà÷èíè çà çàïèñâàíå, ñïîäåëÿíå è ...![](/b-images/quad-transp.gif) |