Справете се с тревожността - и започнете да живеете истинския си живот! Ако се чувствате, че животът ви излиза от контрол, определено не сте сами! Въпреки че тревожността е естествена реакция на стреса, за някои от нас, тя може да стане всепоглъщаща - и като край - отслабваща. Хубавото е, че има много неща, които може да направите, за да се преборите с тревожността с помощта на това достъпно ръководство. Вътре ще намерите как приемането на доказани техники като определяне на спусъците, подобряване на здравето и хранителните навици и научаване как да подминавате може да ви помогне ефективно и умишлено да управлявате ... |
|
|
Промяната започва с осъзнаването на необходимостта от нея. А някои промени превръщат успеха в начин на живот. Повечето хора не управляват живота си. Те се събуждат, проверяват телефоните си, четат и отговарят на имейли, препускат през задълженията си и реагират на всичко, което им се изпречи на пътя - точно като безкрайно рикоширащо топче от флипер. Ако просто реагирате на всяко нещо, което ви се случва, винаги ще бъдете в слаба позиция. Независимо с какво се занимавате и какви са вашите интереси, за да контролирате нещата и да постигате трайни успехи, ви е необходима съвсем друга нагласа. Трябва да бъдете проактивни. Да ... |
|
|
От скуката до зависимостта. Скука, неудовлетвореност, неприветно общество, затваряне в себе си - това са явления, които съпътстват съвременния човек. Като спасение идва вездесъщият интернет. Там срещаш приятели, чатиш на воля, сбъдваш детската си мечта да си могъщ герой (в поредната видеоигра), а защо не и да правиш любов... Но разстоянието от Homo ludens до Homo virtuens е твърде кратко. Мрежата затяга примка и явлението прераства в наркомания без дрога. Къде започва злоупотребата с интернет със страшните духовни и физически последици? Кога социалните мрежи стават капан и наркотик? Френските психиатри Мишел Отфьой и ... |
|
|
Преодолей тревожността с помощта на невронауката. Представяте ли си как би изглеждал животът ви без тревожност? Тази книга е мощен инструмент, който ще ви помогне да я оставите зад гърба си. Основната цел на мозъка ни е да оцелее. Хората, които страдат от тревожност, често се стремят към толкова високо ниво на съвършенство в уменията си, че сами си причиняват стрес. Ако това се отнася и за вас, не се притеснявайте, промяната е във вашите ръце. Чрез редица лични истории Феран Касес споделя за своя опит с тревожността и как успява да я преодолее след повече от петнайсет години страдание. Д-р Сара Тейер, специалист по ... |
|
|
Пълноценно семейство в ерата на екрани и вредни храни? Практични стратегии за уверени и щастливи деца без зависимост от екрани и вредни храни. Има книги, които са толкова актуални, че са като камбана. „Допаминови деца“ е точно такава. Тя не започва с теория, а с тревога за дете, което не може да се откъсне от екрана и е пристрастено към ултрапреработени храни. С вечери у дома, които завършват с молби, скандали, раздразнение и вина. С усещане, че не контролираш нито ситуацията, нито себе си, нито живота на семейството си, защото игрите, сърфирането в интернет и похапването на чипс са обсесивно занимание. Вместо да следва ... |
|
|
Модел - дете. Възраст - 13+ месеца. Инструкции за експлоатация, съвети при неизправност и указания за поддръжка на системата. ... След като прочетохте "Бременната жена - ръководство за употреба" и "Бебето - ръководство за употреба" и станахте експерти по всички бебешки въпроси, междувременно детето ви надгради версията си. Ами сега? Като всяка комплексна технология и бебето подлежи на непрекъсната актуализация на софтуера, която да гарантира оптималното му функциониране. Този сложен, почти мистичен процес обаче може да се окаже истинско предизвикателство дори за най-опитния потребител. Моделът 2.0, ... |
|
|
Намалете поеманата от вас захар и променете живота си към по-добро. Научете как: да се освободите от хватката на захарната зависимост; да замените диетата йо-йо с работещ план за здраве и загуба на тегло; да спрете стресовото хранене и да си дадете хранително преобразуване. Зависими ли сте от захарта? Почти всички консумират повече от дневната препоръчвана доза захар, но те може да не го разбират. Ако вие сте един от милионите хора по цял свят с прекалено много захар в диетата си, "Отказване от захарната зависимост For Dummies" ви осигурява безопасен и здравословен начин да елиминирате тези вредни захари ... |
|
|
Справете се с прекомерната употреба на технологиите и преоткрийте балансирания живот. Ако се опитвате да разгърнете пълния си потенциал в реалния живот, може би страдате от пристрастяване към интернет - и не сте сами. Съвременната технология на екраните се докосва до схемите за възнаграждение на мозъка ни, като държи в зависимост нас (и нашите близки). Добрата новина е, че можем да разберем и да излекуваме този често срещан проблем с психичното здраве. Тази книга ви дава основни познания за пристрастяването, включително за невробиологията на причините, поради които всички ние и нашите деца сме податливи. Ще научите как да ... |
|
Следват резултати с по-слабо съвпадение на търсеното: |
|
Как да оцелеем в отношенията си с хора, опиянени от постоянния хаос? Познавате ли човек, който сякаш процъфтява в хаоса? Който прави от мухата слон? Или пък с присъствието си се усеща като неизбежна вихрушка? Този човек може да е ваш близък. Този човек може да сте вие. В тази новаторска книга клиничният психолог и експерт ум-тяло д-р Скот Лайънс преобръща представата за кралицата на драмата, като показва, че драмата всъщност е зависимост и тези, които страдат от нея, изпитват дълбока психологическа, биологична и социална болка. За хората, пристрастени към драмата, напрежението се превръща в начин за справяне с всичко. ... |
|
|
Един момент е достатъчен да преобърне живота ти - една нощ, изпълнена с копнеж, може да те накара да се почувстваш истински жив... Ирландският филмов режисьор Рил Пиърс намира убежище в малкото провинциално градче Каньона на Лешоядите, след като жестока трагедия е белязала живота му. Суровият му сексапил и огненият му ирландски акцент са подкосявали краката на жените по цял свят, но сега Рил е станал неузнаваем... Кейти Хюз, сестрата на най-добрия му приятел, не е жена, която би оставила мъж като Рил Пиърс да тъне в разруха. Тя пристига като вихрушка в Каньона на Лешоядите, решена да го спаси от самия него. Вместо това ... |
|
|
Тя е пристрастена към секса, а той - към алкохола и едва когато стигнат дъното, двамата ще разберат, че им остава само един път - нагоре! Никой не би заподозрял, че срамежливата Лили Калоуей има тайна. Вместо да ходи на танци, Лили предпочита да остава в леглото. Нейните импулси я водят от една страстна нощ към друга и към множество различни партньори - за повечето от които впоследствие горко съжалява. Най-добрият приятел на Лорън Хейл е бутилката му с бърбън. Лили е на второ място. Вече три години двамата се преструват, че имат стабилна романтична връзка, за да не заподозрат семействата им за техните пристрастявания. ... |
|
|
Разкажи ми твоите най-дълбоки и тъмни тайни. Предизвиквам те. Пристрастяването се свежда до една проста, примитивна концепция - желание. Казвам се д-р Диксън Матюс и съм най-добрият психиатър в Ню Йорк. За 500 долара на час хората ми разкриват най-мрачните и най-греховните си тайни и пристрастявания. А моето пристрастяване? Сексът... Може да съм сертифициран в разрешаването на проблемите на други хора, но не и на своите - знам, че съм изгубена кауза. Не мога да се задържа в сериозна връзка. Дори не мога да бъда с една жена два пъти. Но всичко това е на път да се промени, благодарение на две напълно различни жени, които ... |
