Има ли безпогрешен начин да намалите стреса и тревожността, докато подобрявате паметта си? Да повишите коефициента си на интелигентност, докато забавяте процеса на стареене? Да станете по-креативни и да тренирате способността си да се фокусирате едновременно? Отговорът е прост: Движете се! Съвременната невронаука и изследвания показват, повече от всякога, че физическите упражнения имат изключителен ефект върху нашите познания. Физическата активност, повече от судоку или кръстословици, оптимизира нашите умствени способности и здраве по начин, несравним с никое лекарство, медикамент или хранителна добавка. И упражненията не ... |
|
|
Живеем в един непознат свят, който изобщо не прилича на онзи, за който сме създадени. Мозъкът ни вижда опасности навсякъде, лесно се стресира и разсейва и не умее да върши няколко неща едновременно - въпреки че живеем в дигитален свят. Ние просто нямаме мозък, способен да устои на изкушенията на Facebook, Instagram, TikTok и другите социални мрежи. Защо прекомерната употреба на смартфони може да ни накара да изгубим интерес към околния свят? Как Facebook и Instagram могат да "хакнат" нашите емоции чрез дигиталните лайкове и сърца? По какъв начин физическата активност може да подобри умението ни да се справяме ... |
Книги от Андерш Хансен
